Uwaga miłośnicy słońca: wskazówki dotyczące ochrony przed ostrym słońcem

Przyjemne smarowanie

Istnieje duże błędne przekonanie, że nie odbarwisz się, gdy smarujesz wysokim współczynnikiem. Z pewnością tak nie jest. Zwłaszcza w pierwszych dniach, gdy skóra musi jeszcze przyzwyczaić się do słońca, rozsądnie jest stosować wysoki faktor. Oparzenie słoneczne jest nie tylko bardzo bolesne, ale także oznacza koniec opalania. Bądź miły dla swojej skóry, będzie ci służyć przez całe życie.

Picie

I nie, nie mówimy tu o litrze piwa. Alkohol w rzeczywistości pozbawia organizm wilgoci, a wilgoć jest potrzebna do chłodzenia ciała. Upewnij się, że jesteś nawodniony, pijąc dużo wody, nosząc lekkie i przewiewne ubrania, a także od czasu do czasu szukaj cienia.

Czapka jest dobra

Kapelusz to świetna zabawa. Chroni głowę i twarz przed jasnym światłem słonecznym. Zapobiegnie to udarowi słonecznemu. Jeśli w pobliżu znajduje się woda, należy zmoczyć nakrycie głowy i w ten sposób ochłodzić głowę. Unikaj słońca między dwunastą a trzecią, zwłaszcza w pierwszych dniach wakacji. To idealny czas na zjedzenie lunchu lub spokojne poczytanie książki w cieniu przed namiotem (glampingowym).

Bądź ostrożny z lekami

Wydaje się to tak logiczne, a jednak wiele osób o tym zapomina. Niektóre leki powodują odwodnienie szybciej niż zwykle. Może tak być na przykład w przypadku leków przeciwdepresyjnych lub leków regulujących ciśnienie krwi. Powodują one, że organizm szybciej się wychładza. Jeśli przyjmujesz antybiotyki, zachowaj ostrożność: wiele antybiotyków nie pozwala na przebywanie na słońcu!

Udar cieplny i jego objawy

W Chorwacji słońce jest o wiele jaśniejsze niż w Holandii. Czy podczas wakacji masz świecącą, spoconą skórę, czujesz się źle i czasami masz gęsią skórkę, cierpisz na bóle głowy, wymioty, zawroty głowy, szybkie bicie serca i jesteś bardzo słaby, zdezorientowany, blady i zmęczony? W takim razie być może złapałeś udar słoneczny. Upewnij się, że unikasz słońca i dobrze pijesz. Jeśli objawy się nasilą, wezwij lekarza i upewnij się, że w pobliżu jest ktoś, kto może się Tobą zaopiekować. Lepiej zapobiegać niż leczyć, więc podejmij odpowiednie środki ostrożności, aby udar słoneczny nie zepsuł Ci wakacji.